何気なく見つけた怪しいダイエットティー 成分は・・・・？ 続きを読む

最近、体重が全く減りません。 ダイエットを始めてから約２ヶ月半。 完全に停滞期です。 その原因は 続きを読む

〇 朝食 メニュー ： 目玉焼き、ししゃものみりん干し、ポテトサラダ、りんご、ごはん カロリー ： 578 Kcal 炭水化物 ： 83.3 g ◎ 昼食 メニュー ： ワタミの宅食、ほうれん草の鰹和え カロリー ： 435 Kcal 炭水化物 ： 36.6 g ★ 夕食 メニュー ： 鶏の唐…

〇 朝食 メニュー ： ウインナー、ブロッコリー、目玉焼き、ごはん カロリー ： 449 Kcal 炭水化物 ： 44.0 g ◎ 昼食 メニュー ： クルミパン、アップルパイ カロリー ： 383 Kcal 炭水化物 ： 49.8 g ★ 夕食 メニュー ： ヒレカツ、ポテトサラダ、髙野豆腐…

〇 朝食 メニュー ： 豚まん、卵焼き、ハム、りんご カロリー ： 403 Kcal 炭水化物 ： 56.3 g ◎ 昼食 メニュー ： ほうれん草の鰹和え、ソース焼きそば カロリー ： 556 Kcal 炭水化物 ： 77.4 g 20141115-2 ★ 夕食 メニュー ： 豚しゃぶ、ごはん、シュウマ…

〇 朝食 メニュー ： プルコギ、ブロッコリー、きんぴら、ごぼうの生姜漬け、味噌汁、りんご、１６穀米 カロリー ： 552 Kcal 炭水化物 ： 116.2 g ◎ 昼食 メニュー ： ワタミの宅食、１６穀米 カロリー ： 493 Kcal 炭水化物 ： 62.0 g ★ 夕食 メニュー ： …

〇 朝食 メニュー ： 白菜のお味噌汁、やさしい豆、ほうれん草の鰹和え、白菜の昆布漬け、目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー、りんご カロリー ： 591 Kcal 炭水化物 ： 90.0 g ◎ 昼食 メニュー ： ワタミの宅食、１６穀米 カロリー ： 591 Kcal 炭水化物 …

〇 朝食 メニュー ： 食パン、ウインナー、ブロッコリー、目玉焼き、リンゴ、牛乳 カロリー ： 487 Kcal 炭水化物 ： 53.8 g ◎ 昼食 メニュー ： ワタミの宅食、１６穀米 カロリー ： 655 Kcal 炭水化物 ： 85.8 g ★ 夕食 メニュー ： 餃子、ほうれん草の鰹…

〇 朝食 メニュー ： 食パン、ウインナー、ブロッコリー、みんなのみかた カロリー ： 389 Kcal 炭水化物 ： 55.6 g ◎ 昼食 メニュー ： ワタミの宅食、１６穀米 カロリー ： 714 Kcal 炭水化物 ： 90.7 g ★ 夕食 メニュー ： きんぴら、鯖、ほうれん草の鰹…

〇 朝食 メニュー ： 豚汁 カロリー ： 241 Kcal 炭水化物 ： 10.5 g ◎ 昼食 メニュー ： ワタミの宅食、１６穀米 カロリー ： 534 Kcal 炭水化物 ： 65.6 g ★ 夕食 メニュー ： ひじき、大根のサラダ、豚汁、ごぼうの生姜漬け、蒸しサーモン、１６穀米 カロ…

ジムフォーム アブス＆コア （ GYMform ABS&CORE ）を３日間、みっちり使ってみました。 １セット１０分で１０カ所を１回ずつ、それを３日間繰り返して使ってみたのですが、どこの部分も筋肉つうん派ならず。 続きを読む

〇 朝食 メニュー ： フルーツグラノラ食物繊維４倍、牛乳 カロリー ： 325 Kcal 炭水化物 ： 53.7 g ◎ 昼食 メニュー ： ひじき、きんぴら、漬物、豚汁、１６穀米 カロリー ： 509 Kcal 炭水化物 ： 73.9 g ★ 夕食 メニュー ： 豚汁、ウインナー、目玉焼き…

〇 朝食 メニュー ： きんぴら、豆、ウインナー、目玉焼き、１６穀米 カロリー ： 507 Kcal 炭水化物 ： 68.8 g ◎ 昼食 メニュー ： ひじき、豆、ブロッコリー、キャベツ、豚の生姜焼き、漬物、１６穀米 カロリー ： 442 Kcal 炭水化物 ： 64.4 g ★ 夕食 メ…

〇 朝食 メニュー ： フルーツグラノラハーフ、牛乳、蒸し野菜 カロリー ： 247 Kcal 炭水化物 ： 36.9 g ◎ 昼食 メニュー ： ワタミの宅食、１６穀米 カロリー ： 729 Kcal 炭水化物 ： 92.8 g ★ 夕食 メニュー ： ブロッコリー、きんぴら、ピーマンともや…

〇 朝食メニュー ： フルーツグラノラハーフ、牛乳カロリー ： 448 Kcal炭水化物 ： 58.1 g ◎ 昼食メニュー ： 蒸し野菜、ワタミの宅食カロリー ： 515 Kcal炭水化物 ： 58.5 g ★ 夕食メニュー ： プルコギと蒸し野菜、16穀米カロリー ： 453 Kcal炭水化物 …