ジムフォーム アブス＆コア （ GYMform ABS&CORE ）を３日間、みっちり使ってみました。 １セット１０分で１０カ所を１回ずつ、それを３日間繰り返して使ってみたのですが、どこの部分も筋肉つうん派ならず。 続きを読む

〇 朝食 メニュー ： フルーツグラノラ食物繊維４倍、牛乳 カロリー ： 325 Kcal 炭水化物 ： 53.7 g ◎ 昼食 メニュー ： ひじき、きんぴら、漬物、豚汁、１６穀米 カロリー ： 509 Kcal 炭水化物 ： 73.9 g ★ 夕食 メニュー ： 豚汁、ウインナー、目玉焼き…