【 2014/11/09 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： フルーツグラノラ食物繊維４倍、牛乳
カロリー ： 325 Kcal
炭水化物 ： 53.7 g

◎ 昼食
メニュー ： ひじき、きんぴら、漬物、豚汁、１６穀米
カロリー ： 509 Kcal
炭水化物 ： 73.9 g

★ 夕食
メニュー ： 豚汁、ウインナー、目玉焼き、餃子、１６穀米
カロリー ： 735 Kcal
炭水化物 ： 69.5 g

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