2014-11-17 【 2014/11/13 】 食事の記録 〇 朝食 メニュー ： 白菜のお味噌汁、やさしい豆、ほうれん草の鰹和え、白菜の昆布漬け、目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー、りんご カロリー ： 591 Kcal 炭水化物 ： 90.0 g ◎ 昼食 メニュー ： ワタミの宅食、１６穀米 カロリー ： 591 Kcal 炭水化物 ： 90.0 g ★ 夕食 メニュー ： 外食（ブロッコリーの明太サラダ、ふぐのてっさ、但馬地鶏、天然鯛のかま、焼きおにぎり） カロリー ： 700 Kcal 炭水化物 ： 90.0 g 続きを読む
