2014-11-08 【 2014/11/06 】 食事の記録 〇 朝食メニュー : フルーツグラノラハーフ、牛乳カロリー : 448 Kcal炭水化物 : 58.1 g ◎ 昼食メニュー : 蒸し野菜、ワタミの宅食カロリー : 515 Kcal炭水化物 : 58.5 g ★ 夕食メニュー : プルコギと蒸し野菜、16穀米カロリー : 453 Kcal炭水化物 : 79.4 g 続きを読む