【 2014/12/03 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： 食パン、ブルーベリージャム
カロリー ： 186 Kcal
炭水化物 ： 39.7 g

◎ 昼食
メニュー ： ほうれん草の鰹和え、ワタミの宅食
カロリー ： 450 Kcal
炭水化物 ： 38.4 g

★ 夕食
メニュー ： 十六穀米、ウィンナー、春巻き、やさい豆、リンゴ
カロリー ： 625 Kcal
炭水化物 ： 100.0 g

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【 2014/12/02 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ：
カロリー ： 0 Kcal
炭水化物 ： 0 g

◎ 昼食
メニュー ： ワタミの宅食、十六穀米、ほうれん草の鰹和え
カロリー ： 608 Kcal
炭水化物 ： 82.7 g

★ 夕食
メニュー ： 照り焼きソースハンバーグ
カロリー ： 584 Kcal
炭水化物 ： 89.2 g

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【 2014/12/01 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： 十六穀米、お味噌汁、ウィンナー、目玉焼き、ブロッコリー、きんぴら、マドレーヌ
カロリー ： 600 Kcal
炭水化物 ： 82.5 g

◎ 昼食
メニュー ： 十六穀米、ワタミの宅食、ほうれん草の鰹和え
カロリー ： 686 Kcal
炭水化物 ： 96.5 g

★ 夕食
メニュー ： 野菜鍋、鶏の唐揚げ、鶏モモと大根おろし、軟骨から揚、ケーキ、ふぐ鍋、雑炊
カロリー ： 700 Kcal
炭水化物 ： 40.0 g

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【 2014/11/30 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： 食パン、ブルーベリージャム、野菜とウィンナーと鶏肉のオーブン焼き、ゆで卵
カロリー ： 555 Kcal
炭水化物 ： 58.8 g

◎ 昼食
メニュー ： 十六穀米、きんぴら、ほうれん草の鰹和え、御プルコギの野菜炒め、リンゴ
カロリー ： 508 Kcal
炭水化物 ： 106.9 g

★ 夕食
メニュー ： 十六穀米、大根と水菜のサラダ、サーモンと蒸し野菜、豚鍋
カロリー ： 529 Kcal
炭水化物 ： 74.4 g

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【 2014/11/29 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： 食パン、ブルーベリージャム、やさい豆、きんぴら、豆乳、リンゴ、ブロッコリー
カロリー ： 393 Kcal
炭水化物 ： 67.6 g

◎ 昼食
メニュー ： 十六穀米、ブロッコリー、ほうれん草の鰹和え、竹の子の土佐煮、ひじきの豆腐ハンバーグ、アジフライ
カロリー ： 434 Kcal
炭水化物 ： 71.0 g

★ 夕食
メニュー ： 十六穀米、鯖焼き、大根と水菜とブロッコリーのサラダ、鍋、揚げ物・焼き物・総菜
カロリー ： 820 Kcal
炭水化物 ： 77.0 g

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【 2014/11/28 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： 十六穀米、きんぴら、ブロッコリー、ウィンナー、コンソメスープ、茶碗蒸し、リンゴ
カロリー ： 568 Kcal
炭水化物 ： 82.6 g

◎ 昼食
メニュー ： ワタミの宅食、十六穀米
カロリー ： 639 Kcal
炭水化物 ： 83.3 g

★ 夕食
メニュー ： 十六穀米、ブロッコリー、ひじき、白身魚のフライ、湯豆腐、みんなのちから
カロリー ： 475 Kcal
炭水化物 ： 84.9 g

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【 2014/11/27 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： １６穀米、ひじき、ブロッコリー、目玉焼き、野菜炒め、リンゴ
カロリー ： 607 Kcal
炭水化物 ： 79.8 g

◎ 昼食
メニュー ： ワタミの宅食、十六穀米
カロリー ： 679 Kcal
炭水化物 ： 87.9 g

★ 夕食
メニュー ： 十六穀米、レンコンのはさみ揚げ、きんぴら、鍋（コンソメ）、じゃこ天、プレティオ
カロリー ： 569 Kcal
炭水化物 ： 88.8 g

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【 2014/11/26 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： 卵焼き、ポテトサラダ、焼きはぎ、のり、リンゴ、ごはん
カロリー ： 514 Kcal
炭水化物 ： 99.6 g

◎ 昼食
メニュー ： ワタミの宅食
カロリー ： 411 Kcal
炭水化物 ： 30.7 g

★ 夕食
メニュー ： 餃子、豚肉鍋、じゃこ、おでん（ちくわ、こんにゃく、大根）
カロリー ： 479 Kcal
炭水化物 ： 70.4 g

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【 2014/11/25 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： 目玉焼き、若布の味噌汁、ハムキャベツ、のり、リンゴ、かまぼこ、ごはん
カロリー ： 470 Kcal
炭水化物 ： 77.0 g

◎ 昼食
メニュー ： ワタミの宅食
カロリー ： 349 Kcal
炭水化物 ： 36.1 g

★ 夕食
メニュー ： ハンバーグ、キャベツ、ポテトサラダ、ほうれん草、大根と取る胸肉と揚の煮物、わかめ・豆腐・薄揚げの味噌汁、ごはん
カロリー ： 692 Kcal
炭水化物 ： 81.7 g

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【 2014/11/24 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： グラノラハーフ
カロリー ： 231 Kcal
炭水化物 ： 46.4 g

◎ 昼食
メニュー ： 鯖の西京焼き
カロリー ： 376 Kcal
炭水化物 ： 59.3 g

★ 夕食
メニュー ： 餃子、白菜とベーコン煮、きんぴらごぼう、麩の卵とじ、しその実漬、ごはん
カロリー ： 689 Kcal
炭水化物 ： 85.1 g

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Dec 【 2014/11/23 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： 焼きめし、鶏鍋、ブロッコリー、ウインナー、目玉焼き、りんご
カロリー ： 430 Kcal
炭水化物 ： 54.3 g

◎ 昼食
メニュー ： 高槻スペシャルバーガー、鶏の唐揚げ、牛タン串
カロリー ： 920 Kcal
炭水化物 ： 44.7 g

★ 夕食
メニュー ： サラダ、鶏の唐揚げ、牛タン串、エビチリ
カロリー ： 635 Kcal
炭水化物 ： 12.0 g

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【 2014/11/22 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： トースト、だし巻き卵、ウインナー、ブロッコリー、鶏の野菜スープ、りんご
カロリー ： 425 Kcal
炭水化物 ： 47.5 g

◎ 昼食
メニュー ： 野菜炒め、レンコンのはさみ揚げ、ひじき、16穀米
カロリー ： 500 Kcal
炭水化物 ： 80.2 g

★ 夕食
メニュー ： 大根とシラスのサラダ、だし巻き卵、ブロッコリー、ギョーザ、鶏鍋、なんきん、漬け物、16穀米
カロリー ： 509 Kcal
炭水化物 ： 82.8 g

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【 2014/11/21 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： 鶏のスープ、ほうれん草の鰹和え、きんぴら、漬け物、ウインナー、目玉焼き、りんご、16穀米
カロリー ： 574 Kcal
炭水化物 ： 76.1 g

◎ 昼食
メニュー ： 蒸し野菜定食
カロリー ： 550 Kcal
炭水化物 ： 45.0 g

★ 夕食
メニュー ： ワタミの宅食、16穀米
カロリー ： 597 Kcal
炭水化物 ： 82.1 g

▼ その他
メニュー ： キャベツとアンチョビのソテー
カロリー ： 74 Kcal
炭水化物 ： 1.0 g

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【 2014/11/20 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： 豚汁、ほうれん草の鰹和え、きんぴら、やさい豆、目玉焼き、ウインナー、漬け物、りんご
カロリー ： 564 Kcal
炭水化物 ： 72.5 g

◎ 昼食
メニュー ： ワタミの宅食、16穀米、豚汁
カロリー ： 695 Kcal
炭水化物 ： 90.9 g

★ 夕食
メニュー ： ピーマンモヤシ炒め、大根サラダ、ほうれん草の鰹和え、やさい豆、湯豆腐、漬け物、鶏のむね焼き、16穀米
カロリー ： 415 Kcal
炭水化物 ： 66.7 g

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【 2014/11/19 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー ： 卵焼き、コールスロー、りんご、ごはん
カロリー ： 423 Kcal
炭水化物 ： 72.7 g

◎ 昼食
メニュー ： 天ぷら、ちらし、グリーンサラダ、味噌汁
カロリー ： 493 Kcal
炭水化物 ： 44.8 g

★ 夕食
メニュー ： ワタミの宅食、豚汁、カワハギのみりん焼き、16穀米
カロリー ： 763 Kcal
炭水化物 ： 79.2 g

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