ぶぅちゃんのダイエット日記 in はてなブログ

過去に 150kg だった ぶぅちゃん が 100kg までダイエットし、更に 20kg ダイエットして 80kg になるまでのダイエットブログです。

【 2014/11/30 】 食事の記録

〇 朝食
メニュー : 食パン、ブルーベリージャム、野菜とウィンナーと鶏肉のオーブン焼き、ゆで卵
カロリー : 555 Kcal
炭水化物 : 58.8 g

◎ 昼食
メニュー : 十六穀米、きんぴら、ほうれん草の鰹和え、御プルコギの野菜炒め、リンゴ
カロリー : 508 Kcal
炭水化物 : 106.9 g

★ 夕食
メニュー : 十六穀米、大根と水菜のサラダ、サーモンと蒸し野菜、豚鍋
カロリー : 529 Kcal
炭水化物 : 74.4 g

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